К тем основным приемам массажа, что приняты в традиционной практике, можно отнести и прием выжимания, который несколько напоминает прием поглаживания, однако выполняется более энергично и с большей интенсивностью движений. Выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.
В чем же достоинства этого приёма?
Как и было выше сказано, этот метод оказывает воздействие не только на кожу, но и на более глубокие слои.
Такой массаж способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных явлений, улучшает питание тканей.
Имейте в виду…
При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, а затем голени, только после этого можно перейти к массажу стопы.
Производить выжимание следует медленно и ритмично Сила давления должна зависеть от того, какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводится на болезненном участке, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц и на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.
Практика: приемы и техника
Бывает несколько разновидностей этого приема.
Например, поперечное выжимание. Для выполнения следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца, продвигая вперед кисть руки.
Выжимание ребром ладони. Кисть устанавливается ребром поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаблены и слегка согнуты в виде ковша, а большой палец лежит сверху над указательным.
Выжимание включает в себя следующие способы:
- массажист захватывает пальцами обеих рук массируемую Часть тела и попеременно одной рукой тянет к себе, а другой от себя, передвигая слегка руки по длине мышцы или сухожилия и повторяя эти движения;
- массажист одной рукой приподнимает и оттягивает мышцу или сухожилие, другой выжимает приподнятую ткань. При медленном выполнении этого приема получают хороший эффект;
- массажист ладонью прижимает ткани к подлежащим костям, когда массируемые мышцы приподнять нельзя. При этом рекомендуется делать движения со смещением кожи и мышц
Это не чудеса, но близко к этому!
Познакомимся с основными приемами массажа ног в положении лежа или сидя. Массаж ног необходим в тех случаях, когда ноги мерзнут или устали. Начинайте с пальцев ног, со стопы, затем массируйте голень, бедра.
После того как закончили, потяните пятку на себя, а носок — от себя.
Надо понимать, что алкоголь - это не просто вредная привычка... это умышленное отравление организма. И если время от времени, в небольших дозах организм способен справляться с этим отравлением - как с курением, например, или с тем, что мы дышим чрезвычайно токсичными выхлопными газами автотранспорта... а кроме того мы употребляем зачастую продукты питания, в которых изобильно бывают не самые полезные для организма человека "химии"...
Но вот все это складывается вместе + алкоголь... и результаты печальные... первым делом половая сторона вопроса... на полшестого! Затем сердечно сосудистые и ЖКТ... Не говоря уж об душевном здоровье и нашей общественной жизни...
Человек скатился - именно так говорят. Однако, не сам он просто так скатился - ему помогли скатиться! В том числе наша рыночная экономика и эти фальшивые свободы...
А вот выкарабкаться из пропасти - ему никто не помогал... так как эта услуга платная! А откуда у пропойцы деньги? Вот он и становится неинтересным для господ-буржуев!
1. Весной, когда зацветет сирень, 1 столовая ложка цветов залить 200 мл кипятка и 30 минут настоять. Пить по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Пить настой сиреневого цвета, пока сирень не отцветет.
2. Во время приема отвара сирени каждое утро (как только проснулись) выпивайте также стакан холодной воды с сахаром.
При метеоризме страдает весь организм, т.к. возникает чрезмерное вздутие живота, а точнее желудка и, главным образом, кишечника, из-за скопившихся газов. Известно, что умеренное образование газов в желудке необходимо для передвижения пищи в кишечнике за счет перистальтики и нормального действия желудка.
Большое же скопление газов развивается по разным причинам, но чаще всего вследствие усиления процессов брожения в кишечнике при употреблении в пищу большого количества углеводов, особенно клетчатки. Метеоризм возникает также при сужении и непроходимости кишок, застое крови в органах живота, при сердечной недостаточности, вызванной спазмами в области солнечного сплетения, из-за чего, по утверждению знахарей, «не работает живот». При этом появляется чувство тяжести и распирания живота, приступообразные боли, проходящие, как правило, после отхождения газов. Чтобы этого не случилось, необходимо, прежде всего, следить за регулярной работой кишечника.
Действенным средством помощи является упражнение по приседанию, а также ходьба и движения на свежем воздухе без задержки отхождения газов низом и отрыжки воздухом через рот, иногда с непереваренной пищей. Наклоны и сгибания туловища массируют внутренние органы и способствуют отхождению газов.
Страдающим метеоризмом знахари советуют применять клизмы с добавлением настоя ромашки и календулы, ванны с отваром валерианы и хвои, скипидарные ванны.
Сибирские целители одним из лучших средств считают прием картофельного сока: утром натощак выпить стакан свежего сока и лечь на полчаса в постель. Завтракать можно через час. Делать так 5-7 дней подряд.
Другие же знахари отдавали предпочтение укропной водичке, а также настоям и отварам укропа пахучего, плодов тмина и семян аниса.
Дед Сергей при метеоризме использовал порошок семян дикой моркови, порошок из корня девясила с медом, порошок корней дудника лекарственного или лесного. Отвары чаще всего советовал ослабленным болезнью детям.
Знахарка бабушка Аня больше признавала отвары из листьев полыни, корневищ девясила, семян аниса, листьев мяты перечной и мелиссы лекарственной. Дополнительно проводилась пальпация и обдавливание органов брюшины, массажи позвоночника и обвертывание через день в отваре овсяной соломы и сенной трухи. На лечение уходила всего неделя времени!
Плевритом моя подруга Маша заболела, работая во вредном цеху Кировоградского чугунно-литейного завода. Плохие условия труда, наличие канцерогенов и сильная простуда спровоцировали болезнь. Появилась температура, кашель. Лечилась в больнице три недели, принимала по два десятка таблеток в день плюс уколы алоэ. Но плеврит не отступал — в легких начала скапливаться жидкость, стало трудно дышать и говорить.
Но с Машей в цеху работала женщина-пенсионерка, увлекающаяся народной медициной. Принесла она ей в больницу заметку из журнала, где была описана ее болезнь и метод лечения плеврита барсучьим жиром. А у Машиного мужа в Черкасской области жил товарищ, который отловом барсуков занимался. Написали ему письмо с просьбой помочь, и спустя неделю пришла посылка, в которой четыре 200-миллилитровые бутылки с жиром. Стала Маша его принимать 3 раза в день по 1 ст.л. до еды, сырым яйцом запивая. Выпила весь жир и выздоровела.
Врачи удивлялись, когда узнали, как быстро угасла болезнь. Правда, Маша тогда на 5 кг поправилась, но посидеть на диете тоже дело полезное. Что она и сделала.
Из личного опыта расскажу, как надо лечить пяточные шпоры.
Попарьте пятки, поскоблите немного, просушите, намотайте на палочку вату, окуните ее в аптечную соляную кислоту и аккуратно помажьте. Только так, чтобы кислота на мягкое место не попала. Немного просушите, наденьте простые носки и ложитесь в постель. Делать это следует на ночь.
На следующий день только парьте ноги, а на третий день парьте и смазывайте кислотой. На четвертый — снова только парьте, на пятый — парьте и смазывайте кислотой. На шестой день только парьте.
Всего получается шесть дней ноги парить, но только три дня смазывать. Через неделю вы забудете про шпоры.
Скорее всего 1 января вы провели так же, как и 31 декабря - в праздновании Нового года. Поэтому неудивительно будет обнаружить утром в зеркале слегка потрепанное и отекшее собственное лицо. Спокойно! Вам просто необходимо немножко освежиться.
Для этого примите ванну с мандариновыми корочками, хвоей или морской солью. И обязательно нанесите на кожу лица освежающую маску.
Маска №1
Листья салата разомните в кашицу и смешайте со сметаной, Нанесите получившуюся смесь на очищенное лицо. Полежите в таком виде 20 минут, а затем смойте маску прохладной водой.
Маска №2
Салат можно заменить свеклой, потертой на мелкой терке. В такую кашку, помимо сметаны, добавьте желток и немного меда.
Для того чтобы вернуть блеск и свежий вид глазам, воспользуйтесь старым добрым рецептом - положите на веки пакетики заваренного чая. Через 20 минут ваш взгляд засияет, а мешки и покраснение век уйдут сами собой.
2. Прогуляться по зимнему лесу
Если погода позволяет, проведите этот день на природе. Можно пойти в ближайший лес и пожарить на мангале диетическую курицу и кабачки. Или поехать в зимний парк аттракционов и от души накататься на всевозможных горках и трамплинах. Оседлайте санки, ледянки, наденьте лыжи или коньки. Слепите снеговика, бросайтесь снежками или валяйтесь в пушистом белом снегу. Окунитесь в веселье вместе с детьми, которые посвящают этим забавам все свое свободное время. Это вернет вас в юные и счастливые годы, зарядит энергией и подарит здоровье!
3. Устроить разгрузочный день
Настало время облегчить работу желудочно-кишечного тракта. Разгрузочные дни - это возможность избавиться от лишних килограммов, которые мы «наедаем», без устали поглощая оливье и другие вкусности. Вариант разгрузочного дня выбирайте сами. Можно устроить яблочный, кисломолочный, творожный или любой другой «легкий день».
Например, для творожного дня вам понадобится 600 г нежирного творога, 2 стакана молока и немного обезжиренной сметаны. Эти ингредиенты разделите на несколько приемов пищи.
Кефирная разгрузка проводится на 1,5-2 литрах кефира или простокваши.
А основа яблочного дня - ароматные плоды в количестве 1,5-2 кг.
4. Сходить в баню
Баня - до, баня - после! До Нового года мы шли в баню за красотой и свежестью. После бурных застолий отправляемся туда для восстановления здоровья. Только помните, если хотите, чтобы поход в баню принес пользу: пиво, водку и селедку следует оставить дома. А с собой взять зеленый чай, травяные настои, мед и всяческие скрабы-маски.
В бане, как известно, открываются поры и усиливается потоотделение, благодаря чему из нашего организма удаляются все продукты обмена, токсины и шлаки, которые мы накопили за последние несколько дней. Для женщин парная - способ привести в порядок лицо и тело. В этом вам и помогут скрабы, атакже медовые натирания и всевозможные маски. После таких процедур, проведенных в бане, ваша кожа вновь станет нежной, а лицо приобретет отдохнувший и посвежевший вид. Благодаря глубокому прогреву организ- ма банные процедуры способствуют усилению обмена веществ. Что очень ценно, ведь нам уже пора подумать об избавлении от ненавистных килограммов.
5. Хорошенько выспаться
Уже позади беготня подарками, уборка дома и приготовление праздничного стола. Отгремели салюты и отзвучала речь президента. Теперь можно и даже нужно расслабиться и отдохнуть. Спите столько, сколько можете себе позволить. Отдыхайте, восстанавливайте силы - впереди еще больше недели праздничных дней!
6. Пить травяные чаи
Травяные чаи не только восстанавливают потерянную организмом за праздники жидкость (как известно, при употреблении алкоголя из организма в большом количестве выводится вода). Травка, родящая в состав таких чаев, дарит бодрость, повышает настроение или, напротив успокаивает и способствует глубокому сну. Выбирайте ингредиенты в соответствии со своими потребностями и наслаждайтесь вкусным чаем. Подсластить его можно либо медом, либо вареньем. Для укрепления иммунитета советую вам клюквенный чай, для поднятия настроения на основе зверобоя, а мятный - для успокоения нервной системы
7. Очистить лицо и тело
Очистить тело можно горстью крупной морской соли в душе, а лицо - ватным тампоном, смоченным в мыльном растворе и посыпанным содой. Помните, после такого пилинга кожа очищается, но при этом становится более чувствительной г ранимой Поэтому данные процедуры рекомендуется делать перед сном, когда после нанесения крема вы сможете сразу же лечь спать.
8. Вывести шлаки
За время праздников в нашем организме скапливаются токсины и шлаки. Перед выходом на работу важно не только обновить маникюр и педикюр, помыть голову, но и почистить организм.
Для этого прокипятите 300 г. овса в воде в течение получаса на тихом огне, дайте настояться ночь в темном месте. Наследующий день процедите отвар, добавьте 3 столовые ложки меда и сок половины лимона. Употребляйте смесь перед едой.
Перед едой будет полезен такой коктейль: по 20 г листьев березы и малины, 5 г зверобоя и несколько плодов шиповника. Залейте эту смесь двумя стаканами кипятка, дайте настояться в течение часа и процедите.
9. Провести время с друзьями
Рождество - один из самых светлых праздников, который рекомендуется встречаться родными и друзьями, в компании с запеченной курицей или индейкой и овощными салатами. Духовная близость - смысл этого дня, Это полезно не только для души, но и для здоровья. Ведь, как известно, если счастлива душа, организм тоже стремится быть в хорошей форме!
10. Сесть на диету
Обильные застолья оказывают не самое благоприятное воздействие на печень, желудок, желчный пузырь и поджелудочную железу Чтобы привести в норму организм в целом и пищеварительную систему в частности, в последующие после праздников дни ограничьте себя в жирном, жареном, мучном и остром.
Вот и все, праздники закончились, впереди трудовые будни Не стоит грустить и переживать, смотрите в будущее с оптимизмом! Новый год - это чистый лист бумаги, на котором вы можете написать более успешную, более интересную, более позитивную жизнь. Помечтайте, попланируйте, попредставляйте, чего вы ждете от наступающего года Все в ваших руках, необходимо только поверить в свои силы! Составьте список «Желания», «Обязательные свершения», «Мои планы» Жизнь, расписанная по пунктам, планы, пусть даже наполеоновские, всегда движут нами и помогают идти вперед!
Помню эту трагедию. В те времена там действительно грабили поезда. Парни наткнулись на схрон с награбленным, за что и поплатились жизнью. Жаль, такие молодые, жить да жить...
Иной раз цифры могут быть весьма красноречивы, дать богатую пишу для размышлений. Вот пример. Каждая секунда пребывания на Луне экипажа «Аполлона-11» стоила 30 тысяч долларов. Астронавты же пробыли на Луне 2 часа 14 минут, или 8040 секунд. Нетрудно определить общую сумму затрат. Что же касается лунного грунта, доставленного американцами на Землю, то с учетом всех предшествовавших расходов 22 килограмма его обошлись в миллиард долларов. Вряд ли найдутся другие «драгоценности», приобретенные по такой в буквальном смысле космической цене.
С размышлений о приведенном факте начинает свою книгу «Космонавтика — человечеству» летчик-космонавт СССР П. Попович. В острой полемической форме он ставит вопросы и аргументировано отвечает на них. Зачем исследовать космос? Разве на Земле нет более срочных проблем? На убедительных примерах и фактах автор показывает, что использование в народном хозяйстве результатов космических исследований — дело выгодное.
Почти пять лет был на орбите «Салют-6». Большой объем ценной информации, полученной экипажами пяти основных экспедиций и одиннадцати экспедиций посещения во время работы на станции, найдет широкое применение в различных областях науки и техники.
«Рассказывая о космических исследованиях, — пишет автор, — я не ставил своей целью последовательно и подробно их осветить. Хотелось рассказать о самом интересном, волнующем, вызывающем до сих пор разноречивые споры ученых».
Нет сомнения, новые успехи советской космонавтики в одиннадцатой пятилетке будут не менее яркими, чем те, о которых рассказано в книге «Космонавтика — человечеству».
Так называлась корреспонденция, опубликованная во 2-м номере журнала за 1987 год. В ней шла речь о выпуске сувенира «Крымские вина», пропагандирующего не лучший художественный вкус и отнюдь не трезвый образ жизни.
Редакция получила ответ из Управления торговли Крымоблисполкома. В ответе, подписанном и. о. начальника управления торговли П. Н. Герасимюком, сообщается, что сувенир «Крымские вина» по предложению крымской базы «Укроптгалантерея» снят с производства. Торговые организации в 1987 году отказались от его закупки.
Таким образом, в данном случае вопрос решила торговля. Это, думается, по-своему интересно, так как не везде торгующие организации, пусть и не сразу, предъявляют строгие требования к производственникам, будь то выпуск винно-водочных изделий или сувениров, подобных тому, о котором шла речь. Но лучше позже, чем никогда!
Полгода назад подарили старинный ковер - говорят из Бухары, большой ценности. Он явно старинный и вероятно требует реставрации. Говорят из дворца Бухарского эмира. Ну, тут не знаю - на Востоке люди любят приукрасить... Хотя, когда были в Бухаре видели на фото кажется именно этот ковер - фото конца 30-х годов, там дальние родственники, командиры Красной Армии и на ковре сабли висят.
На нем с обратной стороны какие-то тканевые этикетки пришиты и бумажная одна, ветхая вся - что там написано непонятно.
Ну, нам этот ковер совсем не нужен и занимает много места. И вот думаю - продать его. Но стоит ли его отдавать прежде в химчистку и на реставрацию, или этим можно испортить всю его ценность?
Распространено мнение, что малые дозы алкоголя совершенно безвредны для организма, не отражаются на работоспособности и умственном труде человека. Давайте посмотрим, действительно ли это так.
Один из шахматистов, желая проверить, как влияет вино на умственные способности, будучи совершенно трезвым, провел сеанс одновременной игры на 15 досках; при этом он 10 партий выиграл и 5 свел вничью. В другой раз он играл с теми же игроками, выпив предварительно 75 г коньяку. И что же? Он выиграл только 5 партий, 8 свел вничью и 2 проиграл.
Исследованиями установлено, что если выпивать ежедневно бутылку некрепкого вина, то умственная трудоспособность за две недели упадет на 25-40% против нормы. Это свидетельствует о резком понижении психической деятельности человека.
Обычно считают, что алкоголь увеличивает мышечную силу. Однако экспериментальными исследованиями доказано, что даже 100-200 г водки снижают мышечную силу на 30%.
По данным профессора И. В. Стрельчука, 95% людей, злоупотребляющих спиртными напитками, больны гастритом, катаром и язвой желудка, а также другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Даже разовый прием 50-100 г водки вызывает хотя и преходящие, но совершенно отчетливо выраженные нарушения функции печени. У хронических алкоголиков эти нарушения становятся стойкими и постепенно приводят к циррозу печени — необратимому процессу, что и является часто причиной смерти алкоголика. Болезни сердца, легких, поджелудочной железы, почек, нервной системы — вот что несет с собой алкоголь.
В результате алкоголизма родителей рождается 61% детей, больных эпилепсией. Шизофрения, слабоумие, глухонемота, физические уродства, мертворожденность — вот далеко не полный перечень того, к чему приводит выпитая рюмка...
Не случайно по законам древних римлян строжайше запрещалось пить спиртные напитки молодым людям до тридцати лет, ибо именно в эти годы чаще всего и создаются семьи. Более того, во время свадьбы жениху и невесте запрещалось пить вино, так как опьянение супругов вредно отражается на будущих детях. Хороший был обычай!
...Когда мысленно суммируешь все это, на память невольно приходят слова академика И. П. Павлова: «Вино гораздо больше горя причиняет, чем радости всему человечеству, хотя его и употребляют ради радости. Сколько талантливых и сильных людей погибло и погибает сейчас из-за него!» Недаром же отец медицины Гиппократ образно назвал алкоголизм «добровольным безумием».
Приглянулась ферзю прекрасная ладья. А та все больше на слона и коня посматривала.
— Ну, что есть конь? — презрительно бросил ферзь. — Обыкновенная лошадь, не более. А слон, тот вообще не фигура, имя солидное, а сам на пешку похож.
— Не говорите, они такие милые, — слабо протестовала ладья, — Оба ради меня готовы на любые жертвы.
— Жертва — это, извините, сапоги всмятку, — глубокомысленно заметил ферзь, поскольку был знаком отнюдь не с одной только шахматной литературой.
Началась игра. Противник оказался хитроумным, и позиция ферзя с каждым ходом становилась все более шаткой.
— Скорее жертвуйте ладью, — в истерике закричал он. Потом спохватился и с чувством добавил: — Видите, я жертвую самым дорогим.
Насчет предела для чугуна по зерну - не могу сказать. Но крупный порошок попросту срабатывается и поверхность плиты насыщается более мелкими частицами.
Но, в принципе шаржировать плиты таким крупным микропорошком нет никакого смысла. Вы получаете нужный результат просто нанося на плиту немного порошка + керосин. Распределяете это равномерно и доводите поверхность нужной детали.
Помимо чугунных плит, я пробовал использовать другие материал - алюминий, медь, бронзу, даже стекло. Результаты разные, в т.ч. они зависят от абразива - электрокорунд это, или алмазные пасты.
Но в целом я это делал просто из любопытства, так как в обычной работе хватало традиционных средств.
Вопрос по шаржированию.
Я не смог внедрить М20 в чугунный притир.
Есть ли какой то предел для чугуна по размеру зерен?
Стоит использовать для крупных микропорошков другой материал притира?
Такой вопрос имеется: во в последней версии 7 Days to Die - релизе, практически никогда не чувствую холода или жары, это нормально или это глюк?
Я всегда предпочитаю строить базу в умеренной полосе - в лесном биоме. По-моему здесь само взвешено.
Всегда хотел в зимнем построить, но... с некоторых пор там ввели пуму (горный лев) и мне её жалко убивать. Я кошек люблю и даже в игре как-то неприятно это делать.
Именно из-за подобного я и не стал во многие FarCry играть...
И еще - у вас на форуме есть тема 7 Days to Die - может там лучше вопросы задавать?
