Что такое спортивный массаж - его польза

Регулярные интенсивные тренировки и подготовка к спортивным соревнованиям чреваты неблагоприятными последствиями для мышц и суставов. В мышечной ткани наблюдается застой молочной кислоты, что приводит к локальным воспалительным процессам, боли, снижению продуктивности тренировок. Масло для массажа и специальные спортивные техники в ручном массаже помогут избавиться от неприятных ощущений, сделать мышцы и связки более эластичными, повысить эффективность при выполнении физических упражнений.

Спортивный массаж могут выполнять только лица с медицинским образованием, которые знакомы с анатомическими особенностями организма. Во время такой методики мастер воздействует на мягкие ткани, прорабатывает проблемные зоны разминающими, поглаживающими, сдавливающими и похлопывающими движениями. При этом обязательно используется качественное массажное масло для улучшения скольжения, питания кожи и предотвращения болезненных ощущений.

Преимущества спортивного массажа

К достоинствам такой методики относится следующее:

• Массаж позволяет расслабиться и отдохнуть после серьезной тренировки, таким образом вы восстановите свои силы и будете готовы к новым свершениям.
• После новых непривычных нагрузок боль в мышцах – привычное дело. Улучшить самочувствие можно с помощью качественного массажа, благодаря этому уже на следующий день вы будете готовы к новой тренировке.
• Спортивный массаж делает связки более эластичными, что помогает избежать травм во время физических нагрузок и соревнований. Это – вопрос вашей безопасности.
• Доказано, что любой оздоровительный массаж укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к вирусным и бактериальным заболеваниям, активизирует обменные процессы.
• Такая методика подходит для людей всех возрастов и практически не имеет противопоказаний (нельзя делать массаж только при острых воспалительных процессах, в том числе при повышенной температуре тела).

Обратите внимание, что спортивный массаж не способствует похудению и устранению целлюлита. Для этих целей применяется профессиональная косметика для обертывания тела, которая содержит большое количество активных компонентов. Эфирные масла, экстракт черного и красного перца активизируют обмен веществ, сжигают жировые отложения и выравнивают кожу. Перед использованием убедитесь в отсутствии аллергических реакций.

***

What is sports massage - its benefits

Regular intensive training and preparation for sports competitions are fraught with adverse effects on muscles and joints. In muscle tissue, there is stagnation of lactic acid, which leads to local inflammatory processes, pain, and decreased productivity of training. Massage oil and special sports techniques in manual massage will help get rid of unpleasant sensations, make muscles and ligaments more elastic, and increase the effectiveness of physical exercises.

Sports massage can only be performed by people with medical education who are familiar with the anatomical features of the body. During this technique, the master affects soft tissues, works out problem areas with kneading, stroking, squeezing and patting movements. In this case, high-quality massage oil is used to improve sliding, nourish the skin and prevent painful sensations.
Advantages of sports massage

The advantages of this technique include the following:

• Massage allows you to relax and unwind after a serious workout, thus restoring your strength and being ready for new achievements.
• After new, unusual loads, muscle pain is a common thing. You can improve your well-being with the help of a quality massage, thanks to which you will be ready for a new workout the next day.
• Sports massage makes ligaments more elastic, which helps to avoid injuries during physical activity and competitions. This is a matter of your safety.
• It has been proven that any health massage strengthens the immune system, increases the body's resistance to viral and bacterial diseases, and activates metabolic processes.
• This technique is suitable for people of all ages and has virtually no contraindications (massage should not be done only in case of acute inflammatory processes, including elevated body temperature).

Please note that sports massage does not promote weight loss and cellulite elimination. For these purposes, professional body wrap cosmetics are used, which contain a large number of active ingredients. Essential oils, black and red pepper extract activate metabolism, burn fat deposits and smooth the skin. Before use, make sure there are no allergic reactions.

***