В чем отличие от инфракрасной сауны
Велнес или wellness-терапия сегодня весьма популярна, у нее есть как свои сторонники, так и непримиримые противники. Данная статья не вмешивается в этот спор, мы попытаемся рассмотреть очевидные достоинства - полезные свойства таких направлений, как использование инфракрасных саун или мини-саун с использованием фитобочек.
Кедровая фитобочка
Популярное и востребованное средство. Попробуем разобраться детальнее - кедровая фитобочка и польза от неё... Но для начала немного информации - это компактная мини-сауна, выполненная в виде вертикальной или горизонтальной кабины, изготовленной из натуральной древесины сибирского или алтайского кедра. Основная особенность конструкции в том, что голова человека остается снаружи, а тело находится внутри, подвергаясь воздействию пара.
Основные достоинства фитобочки
Мягкий температурный режим - температура внутри поддерживается на уровне 40–50°C. Это значительно ниже, чем в традиционной бане, что снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Отсутствие воздействия на голову - поскольку голова находится снаружи, пользователь не вдыхает горячий воздух, к тому же очень влажный. Это исключает перегрев сосудов головного мозга и позволяет пользоваться бочкой тем, кто плохо переносит духоту.
Целебные фитонциды - кедр при нагревании выделяет природные антисептики (фитонциды), которые в сочетании с паром из травяных сборов благотворно влияют на кожу и иммунитет.
Очищение организма - интенсивное потоотделение способствует выводу токсинов, раскрытию пор и улучшению микроциркуляции крови.
За счет влажного пара прогрев более интенсивный, «глубокий» и быстрый. Но легче переносится и нет опасного давления на сосуды головного мозга. Сильное потоотделение – это вместе с травами, эфирными маслами, расширяет и очищает поры кожи.
Компактность - ее можно установить даже в обычной квартире или небольшом офисном помещении, так как она занимает около одного квадратного метра площади.
Инфракрасные сауны — что это такое
Несмотря на внешнюю схожесть - обе компактны и часто сделаны из дерева, принцип работы у них принципиально разный. Инфракрасная сауна использует не горячий воздух, как классическая баня, а инфракрасное излучение — по сути, мягкое тепловое излучение, близкое к солнечному, но без ультрафиолета.
ИК-нагреватели излучают тепло, оно проникает в ткани на глубину ~2–4 см. Нагревается тело напрямую, а не воздух.
Польза инфракрасной сауны: важно понимать - это поддерживающая, а не лечебная терапия. Расширяются сосуды, и улучшается микроциркуляция крови, происходит эффект, похожий на легкую кардионагрузку.
Расслабление мышц и снижение спазмов = быстрое восстановление после физической нагрузки. При хронических болях (спина, суставы) может уменьшать дискомфорт.
Активное потоотделение, но при более мягкой температуре, субъективно переносится легче, чем парная.
Расслабление нервной системы и улучшение качество сна.
Что выбрать?
Фитобочку чаще выбирают любители влажного пара и ароматерапии, а также люди с гипертонией или чувствительностью к перегреву головы. Это более экологичный и традиционный вид.
ИК-сауну предпочитают для глубокого прогрева мышц и суставов, например, после тренировок, а также те, кто не любит высокую влажность. Этот вид более технологичный и более мягкий.
В любом случае, надо иметь в виду, что оба эти вида - прогревание и оно имеет ряд противопоказаний. Такие как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония в стадии обострения, онкология, острые воспалительные процессы, инфекции и высокая температура, беременность, особенно ранние сроки. Потому консультация с врачом необходима.
Удачи вам!
*** |
