Как уберечь зрение при работе с компьютером
 Списки профессиональных заболеваний, известных еще с глубокой старины, в последние десятилетия пополнились новинками... В том числе профессиональные заболевания, связанные с компьютерами. А так, как ПК распространены глобально, то ими страдают не только IT-специалисты, но офисные работники, геймеры, уже школьники-первоклашки могут стать жертвами многих подобных недугов.
Зрение - первый удар
Работа за компьютером может принести самые разнообразные проблемы для здоровья - тот или иной синдром подкрадывается незаметно, молниеносно поражает человека, а лечение занимает порою многие месяцы... иногда требуется смена профессии. Сам по себе компьютер не приносит никакого вреда... за исключением одного - монитора.
Времена "ужасных кинескопных мониторов" ушли в прошлое... теперь везде "замечательные ЖК-мониторы"! Действительно, ЭЛТ-мониторы (с электронно-лучевой трубкой) губительно действовали на зрение. Складывались целые легенды об страшном излучении, которое пронизывало весь организм...
А теперь ничего этого нет, и большинство пользователей успокоились, а зря... ЖК-мониторы, разумеется, в разы безопаснее своих кинескопных сотоварищей, но и они способны серьезно повлиять на зрение.
Существуют специальные очки для работы с компьютером - https://ochkisun.ru/kompyuternye-ochki/ochki-komp/ - особенно если ваш род деятельности связан с постоянной работой за ПК. Внешне - ничего особенного, обычные, разного дизайна, разного качества... но - это крайне интересное изобретение!
Какие опасности несет ЖК-монитор?
Напряженная работа за компьютером (в том числе и компьютерные игры), часто сопряжена с тем, что мы напряженно смотрим на экран, не меняя положения - фокусного расстояния. Естественный процесс моргания становится более редким. Это вызывает усталость и сухость глаз.
Как правило, в офисах используются самые дешевые модели мониторов, в которых преобладают синие и фиолетовые цвета. В них невозможно настроить качественную контрастность и яркость (черные цвета серые, я белый цвет порою просто режет глаза). Просмотр видео или игры - здесь большую роль играет частота обновления экрана...
Слишком темное или светлое помещение могут очень сильно нагружать наши глаза при работе с ПК. Модные глянцевые экраны, которые так симпатично смотрятся на полках магазинов, в работе дают массу неприятностей.
Организация рабочего места
Конечно, правильная организация рабочего места за ПК, согласно нормам эргономики снимает ряд проблем: нормальное расстояние между глазами и монитором - не менее 60 см. Его высота на уровне глаз. Плоскость экрана перпендикулярна вектору нашего зрения. Регулярные перерывы для гимнастики, в том числе и глазной гимнастики...
Очки для компьютера в полной мере довершают идеально оборудованное рабочее место у компьютера. Эти очки имеют специальные слои, которые нейтрализуют (отсекают) многие вредные спектры - в первую очередь фиолетовые. Они в некоторой степени снижают блики от экрана, смягчают яркие вспышки. Как уверяют производители - эти очки снижают даже электромагнитное излучение...
Помните: зрение - это одно из основных наших органов чувств, можно сказать - главный орган. Сэкономив на малом, нам придется потом долго и мучительно восстанавливать зрение, иногда для этого требуется хирургическое вмешательство. Не будем же доводить свой организм до этих не самых приятных испытаний.
Удачи вам!
*** |
