Хоть Изабель и не страдает от лишнего веса, она постоянно помнит о необходимости держать себя в форме и старается раз в полгода садиться на диету, которая, по ее словам, помогает организму очиститься и сбросить лишние килограммы. “Кожа становится чистой и гладкой, - восторгается Изабель, - глаза начинают блестеть, мужчины так и смотрят мне вслед. А что может больше радовать женщину?”
В течение двух недель Изабель выпивает за полчаса до еды по стакану свежевыжатого сока моркови и белокочанной капусты (в равных пропорциях), но не больше трех стаканов в день.
Завтрак: 2 яйца вкрутую, салат из апельсина и грейпфрута, заправленный кофейной ложечкой дикого меда, чашка зеленого чая:
Второй завтрак: небольшая горсть орехов (кедровых или грецких), яблоко, стакан цитрусового сока.
Обед: 100 г отварной нежирной рыбы, салат из большого количества овощей и маленький ломтик зернового хлеба.
Ужин: печеный баклажан с зеленью и чесноком, заправленный кофейной ложечкой оливкового масла, перемешанного с 50 г натурального йогурта. Стакан цитрусового сока, 150 г красного сухого вина.
Эта диета длится 10 дней, благодаря ей ты сможешь сбросить до 5 килограммов, но только если будешь точно придерживаться диеты. Соль исключается.
С вечера приготовь стакан кипяченой воды, которую ты и выпьешь сразу после пробуждения.
На завтрак выпей стакан зеленого чая, съешь 2 яйца или 2 стаканчика натурального йогурта или 100 г нежирного творога. Заешь яблоком или грушей.
Второй завтрак: перед вторым завтраком выпей стакан воды. Медленно съешь 100 г вареной рыбы с сырыми овощами.
Обед. Перед обедом выпей два стакана воды. В обед входит 300 г отварной нежирной рыбы без кожи или морепродуктов с огурцами, зеленым салатом и тарелкой тушенных с одной чайной ложкой оливкового масла овощей. Овощи можно приправить зеленью и чесноком. После обеда 2 часа не пить.
В пять часов вечера обязательно выпей 300 мл кипяченой воды комнатной температуры.
Ужин. Ужин такой же, как и обед. Рекомендуется сочетать салаты и горячие овощные блюда, рыбу и морепродукты.
Перед сном выпей чашку травяного чая из ромашки или мяты.
