Интересно такое вот: человек прилагает неимоверные усилия чтобы накачаться - таскает тонны железа, ограничен жесткими тренировками и суровой диетой, питание, режим, образ жизни... Годами может изнурять себя в спортзале, но результат будет зачастую довольно скромным... Конечно, если не применять "химию", оставаясь натуралом.
А вот наши ближайшие родственники - приматы, гориллы, шимпанзе или орангутаны - они вообще не качаются. Целыми днями дрыхнут, жрут что нипопадя и в основном травянистую пищу. Той самой белковой мясной пищи не часто им доводится отведывать... А посмотрите - сплошные мышцы, рельеф мускулатуры! Накачанные!
ДНК у человека и у этих обезьян одинакова на 95-99%... Но эти проценты и решают все: у человека они на мозги направлены, а у них на мышцы...
Кстати африканцы зачастую тоже - не прилагают усилий и бицепсы у них от природы огромные...
Ну, наука это неплохо изучила. Суть вы и сами высказали. Те проценты ДНК и направляют всю силу - одним на мозг, другим на бицепсы... Человеческий мозг при этом более чем в два раза больше чем у приматов. И он потребляет энергии больше, чем мышцы...
Для того чтобы избавиться от животика и укрепить косые и прямые мышцы живота, тебе необходимо регулярно делать несложные упражнения. Повторять каждое надо 10-15 раз.
1. Ляг на пол перед диваном или креслом, ноги положи на него, чтобы бедра находились под прямым углом к полу. Опираясь пятками, на вдохе приподнимай таз вверх, а потом медленно опускай. Плечи прижаты к полу, руки за головой.
2. Ляг на пол, ноги согнуты в коленях, согнутые руки закинуты за голову. На выдохе медленно поднимай голову и плечи вверх, затем так же медленно опускай.
3. Сядь на край стула, опираясь руками сзади себя. Сцепи ступни и медленно поднимай вверх согнутые в коленях ноги.
4. Ляг на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. На счет “раз!” приподними вверх бедра, стараясь как можно выше поднять таз, задержись в таком положении, а затем медленно опустись.
5. Сядь на невысокую табуретку, зацепив ноги за кресло или диван (или пусть их кто-то держит). Закинь руки за голову и на вдохе откидывайся назад, пока голова не коснется пола. На выдохе вернись в исходное положение, а затем наклонись вперед, стараясь достать подбородком до колен. Если с закинутыми за голову руками откидываться очень сложно, можешь для начала держать руки перед собой или прижать их к бедрам.
6. Исходное положение то же самое. Поднимаясь, тянись правым локтем к левому колену, а левым - к правому.
7. Ляг на пол, согнутые в коленях ноги подними вверх и сцепи лодыжки, руки закинь за голову. Поднимай голову вверх, стараясь дотянуться до коленей.
8. Ляг на пол, подними прямые ноги вверх, чтобы бедра были перпендикулярно к полу. На вдохе медленно опускай ноги вниз, потом так же медленно поднимай в исходное положение.
