Профилактика сахарного диабета... Часто это коварное заболевание годами таится в тени и ведет свою разрушительную работу. Человек обращается за медицинской помощью когда болезнб пустила глубоко корни.
Правильное и своевременное лечение делает чудеса. Да, сахарный диабет неизлечим. Но правильное питание, режим и активный образ жизни в сочетание с препаратами позволяет жить долго и счастливо. Конечно, придется от кое-чего отказаться. В первую очередь от вредных привычек. От вредного питания.
Вообще, диета и правильные продукты - огромная и важная составляющая в этом деле.
Гречка - она доступная и содержит сравнительно много клетчатки и прочих полезных витаминов и веществ. Но термическая обработка большую часть всего этого губит - в гречневой каше уже мало всего этого...
Что же делать - не есть же её сырую! Можно залить горячей водой и оставить доходить. Или залить на ночь холодной водой - к утру она будет готова, и все полезные вещи в ней останутся нетронутыми!
Делаем утром омлет, нарезаем его полосками или кубиками и эту вот гречку как гарнир.
*
Увы, правильное питание - диета при сахарном диабете далеко не всем по карману... Необходима белковая пища. А это мясо, не жирное, приготовленное щадящим способом. Эта та же самая клетчатка, которая в основном в дорогостоящих фруктах и овощах. Витамин D - рыба нужна хорошая и нахождение на солнце (без злоупотребления).
*
Перейти на форум:
Авторизация
Вы не зарегистрированы? Нажмите здесь для регистрации.
